Et si votre fatigue n'était pas seulement un manque de sommeil ?
Vous êtes fatigué(e). Votre cerveau tourne sans arrêt. Vous avez du mal à ralentir, et vous culpabilisez dès que vous vous reposez. Et pourtant, vous continuez de tenir, jour après jour.
Simplement fatigué(e)…
ou déjà en mode survie ?
Pour chaque affirmation, faites glisser le curseur de 0 (pas du tout) à 10 (complètement). Le score se calcule automatiquement.
Score total : 0 / 70
Faites glisser les curseurs ci-dessus : votre résultat apparaît ici en temps réel.
Lorsque le système nerveux reste bloqué en mode protection pendant des semaines, des mois ou parfois des années, le cerveau continue de chercher le danger. Il analyse, anticipe, contrôle, reste en alerte.
Cette vigilance permanente consomme énormément d'énergie. C'est souvent pour cela que certaines personnes restent épuisées même après une nuit complète.
Un score élevé ne signifie pas que vous êtes faible. Il peut simplement indiquer que votre système nerveux travaille depuis beaucoup trop longtemps sans retrouver un véritable sentiment de sécurité.
Votre cerveau essaie encore de vous protéger.
Il a simplement oublié comment se sentir en sécurité.
Le guide 10 routines neuroscientifiques vous explique pourquoi votre cerveau fonctionne ainsi, et vous donne les premières routines pour commencer à apaiser progressivement votre système nerveux.
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Commence à vivre.