"Quand le système nerveux est saturé, on ne peut pas toujours se raisonner avec la tête."
Ce qui m'a frappée dans cette vidéo...
Ce n'est pas seulement l'enfant.
C'est notre réaction d'adulte.
Beaucoup vont regarder cette scène et se dire :
"Elle tape fort quand même."
Moi, je vois autre chose.
Je vois quelqu'un qui ne cherche pas à raisonner.
Qui ne cherche pas à convaincre.
Qui ne cherche pas à contrôler.
Elle est simplement présente.
Et progressivement, l'enfant finit par se calmer.
Ça rappelle quelque chose d'essentiel.
Quand notre système nerveux est saturé, on cherche souvent des solutions avec notre tête.
Mais parfois, le problème n'est pas dans la pensée.
Parfois, c'est le corps qui ne se sent plus en sécurité.
Un système nerveux en hypervigilance ne se calme pas toujours parce qu'on lui explique que tout va bien.
Il se calme progressivement quand il reçoit des signaux de sécurité.
Une présence.
Un rythme.
Un contact.
Une respiration.
Une posture stable.
Un environnement moins menaçant.
Beaucoup de personnes restent bloquées dans le stress chronique, l'anxiété ou l'hypervigilance parce qu'elles essayent de penser leur sortie.
Elles cherchent la bonne phrase.
La bonne explication.
Le bon déclic mental.
Mais quand le système nerveux est en mode survie, le cerveau ne cherche pas d'abord à comprendre.
Il cherche à savoir s'il est en sécurité.
C'est pour cela que certaines personnes savent très bien expliquer ce qu'elles vivent...
mais restent quand même bloquées dans leur corps.
Elles ont compris mentalement.
Mais leur système nerveux, lui, n'a pas encore intégré la sécurité.
Avant de savoir se calmer seule, une personne a souvent besoin d'avoir expérimenté la sécurité avec quelqu'un.
C'est ce qu'on appelle la co-régulation.
Ce n'est pas contrôler l'autre.
Ce n'est pas lui faire la morale.
Ce n'est pas lui dire : "calme-toi".
C'est offrir une présence suffisamment stable pour que le système nerveux de l'autre puisse progressivement redescendre.
Parfois, la sécurité ne passe pas par les mots.
Elle passe par le corps.
Par la présence.
Par le rythme.
Par la sensation de ne plus être seule face à ce qui déborde.
C'est pour cela que dans mon approche, je ne travaille pas seulement avec la tête.
Je travaille aussi avec le système nerveux, le corps, les émotions et les réactions automatiques.
Parce qu'une personne en stress chronique n'a pas seulement besoin de comprendre.
Elle a besoin de retrouver progressivement une sensation de sécurité intérieure.
Et c'est souvent à partir de là que le changement devient possible.
Arrête de tenir. Commence à vivre.
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